زندگی نامه مارسلو ویرا ستاره برزیلی فوتبال مارسلو ویرا واقعاً یکی از برجسته‌ترین بازیکنان فوتبال در تاریخ برزیل است. از کودکی با استعداد و تلاش زیادی که در راه پیشرفت خود نشان داده، توانسته است به یکی از بهترین دفاع‌های چپ دنیا تبدیل شود. وقتی مواجه به مشکلات مالی خانواده‌اش شد، باشگاه فلومیننزه به وی […]

روزنامه های ورزشی ۲۷ فروردین ماه ۱۴۰۳  

واکنش دیدنی امیلیانو مارتینز مقابل ضربه لیاندرو تروسار (آرسنال-استون ویلا) خلاصه بازی واکنش دیدنی امیلیانو مارتینز مقابل ضربه لیاندرو تروسار (آرسنال _ استون ویلا)   آرسنال و استون ویلا در چارچوب هفته سی و سوم لیگ برتر به مصاف هم رفته بودند که این بازی با برتری ۲-۰ شاگردان اونای امری همراه شد.

سرمربی پرسپولیس این بازیکن را برای فصل بعد می‌خواهد وضعیت قرارداد بازیکنان در هر تیم یکی از موارد مهمی است که مدیران باشگاه‌ها و سرمربی پرسپولیس باید به آن توجه کنند. این خبرها نشان‌دهنده اهمیتی است که بازیکنان موفق و تاثیرگذار برای تیم‌ها دارند. اوسمار ویرا با تجربه‌ی خود در فوتبال برزیل و تجربه‌های جدید […]

بهترین ساعت خواب برای فوتبالیست ها بهترین ساعت خواب برای فوتبالیست‌ها می‌تواند بسته به شرایط فردی و تمرینات روزانه آنها متفاوت باشد. برای فوتبالیست‌ها، خواب کافی و کیفیت خواب بسیار مهم است تا بتوانند در مسابقات و تمرینات خود به بهترین شکل ممکن عمل کنند. مدت زمان خواب: حداقل ۷ تا ۹ ساعت خواب در […]

برنامه غذایی فوتبالیست حرفه ای برنامه غذایی در ورزش فوتبال یک نقش بسیار مهم و حیاتی دارد. نیازهای تغذیه‌ای هر بازیکن بستگی به ویژگی‌های فیزیکی، موقعیت در زمین و فعالیت‌های روزانه او دارد. برای تقویت بازی، این نکات برنامه غذایی را در نظر بگیرید: کربوهیدرات: این‌ها منبع اصلی انرژی برای بازیکنان فوتبال هستند. کربوهیدرات‌ها باید […]

تغذیه در فوتبال کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای فوتبالیست‌ها هستند. آنها به شکل گلوکز ذخیره می‌شوند و برای مواقع فوری نیاز به انرژی به کار می‌روند. بهترین منابع کربوهیدرات شامل موارد زیر هستند: غلات کامل: نان‌ها، برنج‌ها، ماکارونی و غلات دیگر. میوه‌ها و سبزیجات: مانند موز، پرتقال، توت فرنگی، هویج و برنج‌هایی چون کینوا. حبوبات […]

بهترین صبحانه برای فوتبالیست ها صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای فوتبالیست‌هاست، زیرا این وعده انرژی لازم برای آغاز یک روز فعال را فراهم می‌کند. صبحانه برای فوتبالیست‌ها باید متنوع، متعادل، و غنی از مواد مغذی باشد تا بتواند به نیازهای انرژی و تقویت عضلات آن‌ها پاسخ دهد. بهترین صبحانه و رژیم غذایی برای […]