آموزش والیبال اسپک برای زدن یک اسپیک قوی و دقیق در والیبال، نیاز به توانایی فیزیکی، تکنیکی و تمرین زیادی دارید. در زیر چند تمرین مهم برای بهبود اسپیک زدن در والیبال آورده شده است: تقویت عضلات پایین بدن: عضلات پایین بدن شامل ران، پشت بازو، لگن و پاها برای اسپیک زدن بسیار اهمیت دارند. تمرینات مانند شرکت در برنامه‌های تمرینی مرتبط با والیبال، انجام حرکات اسکات، لانچ، لنگه و تمرینات استپ آپ می‌تواند عضلات پایین بدن را ...

واکنش میلاد عبادی‌پور به خط خوردنش از تیم ملی والیبال میلاد عبادی‌پور دریافت‌کننده قدرتی تیم ملی پس از خط خوردن از اردوی تیم ملی به آن واکنش نشان داد. از ۲۸ شهریور تا ۴ مهرماه، مسابقات والیبال نوزدهمین دوره بازی‌های آسیایی هانگژو برگزار می‌شود. بهروز عطایی سرمربی تیم ملی والیبال ایران ۱۷ بازیکن را به اردوی آماده‌سازی این تیم برای بازی‌های آسیایی و رقابت‌های انتخابی المپیک در برزیل دعوت کرد. میلاد عبادی پور بعد از ...

ایران حریف ژاپن در فینال قهرمانی والیبال آسیا شد چین حریف سختی نبود در آخرین مسابقه مرحله نیمه نهایی، تیم ملی والیبال ایران  خیلی راحت تر از آنچه تصور میکردیم، تیم ملی چین را شکست داد و راهی دیدار فینال این رقابت ها شد. ملی پوشان کشورمان در آخرین مسابقه مرحله نیمه نهایی بیست‌ودومین دوره رقابت‌های والیبال قهرمانی مردان آسیا ۲۰۲۳ در سالن ۶ هزار نفری غدیر ارومیه به مصاف تیم ملی چین رفت و توانست ۳ بر 0 حریف خود را شکست دهد و ...