برنامه غذایی فوتبالیست حرفه ای برنامه غذایی در ورزش فوتبال یک نقش بسیار مهم و حیاتی دارد. نیازهای تغذیه‌ای هر بازیکن بستگی به ویژگی‌های فیزیکی، موقعیت در زمین و فعالیت‌های روزانه او دارد. برای تقویت بازی، این نکات برنامه غذایی را در نظر بگیرید: کربوهیدرات: این‌ها منبع اصلی انرژی برای بازیکنان فوتبال هستند. کربوهیدرات‌ها باید […]

تغذیه در فوتبال کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای فوتبالیست‌ها هستند. آنها به شکل گلوکز ذخیره می‌شوند و برای مواقع فوری نیاز به انرژی به کار می‌روند. بهترین منابع کربوهیدرات شامل موارد زیر هستند: غلات کامل: نان‌ها، برنج‌ها، ماکارونی و غلات دیگر. میوه‌ها و سبزیجات: مانند موز، پرتقال، توت فرنگی، هویج و برنج‌هایی چون کینوا. حبوبات […]

بهترین صبحانه برای فوتبالیست ها صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای فوتبالیست‌هاست، زیرا این وعده انرژی لازم برای آغاز یک روز فعال را فراهم می‌کند. صبحانه برای فوتبالیست‌ها باید متنوع، متعادل، و غنی از مواد مغذی باشد تا بتواند به نیازهای انرژی و تقویت عضلات آن‌ها پاسخ دهد. بهترین صبحانه و رژیم غذایی برای […]

جدول لیگ قهرمانان آسیا جدول لیگ قهرمانان آسیا – گروه A # تیم بازی برد مساوی باخت گل زده گل خورده تفاضل امتیاز ۱ العین امارات ۶ ۵ ۰ ۱ ۱۷ ۹ ۸ ۱۵ ۲ الفیحا ۶ ۳ ۰ ۳ ۱۲ ۱۰ ۲ ۹ ۳ پاختاکور ۶ ۲ ۱ ۳ ۸ ۱۱ -۳ ۷ ۴ […]

ورزشگاه فوتبال هزاع بن زاید ورزشگاه هزاع بن زاید (Hazza Bin Zayed Stadium) یکی از معروف‌ترین ورزشگاه‌های فوتبال در امارات متحده عربی است. این ورزشگاه که در شهر العین واقع شده است، یکی از مراکز مهم و مورد توجه برای بازی‌های فوتبال در کشور می‌باشد. با ظرفیت ۲۲,۷۱۷ نفر، این ورزشگاه در سال ۲۰۱۴ افتتاح […]

آموزش حرکات تکنیکی فوتسال ورزش فوتسال یک ورزش تیمی و با توپ کوچک است که بر روی زمین‌های کوچک‌تر از زمین فوتبال انجام می‌شود. این ورزش درواقع نوعی از فوتبال است که با توجه به محدودیت‌های زمین و تعداد بازیکنان، سرعت بیشتری دارد و فنون فنی و تاکتیکی خاص خود را دارد. استارت و تکنیک […]

بیوگرافی فوتبالیست معروف کریم بنزما کریم بنزما در لیون متولد شده و از پدر و مادری الجزایری نسبت می‌دهد. وی کار حرفه‌ای خود را با باشگاه المپیک لیون آغاز کرد و در سه قهرمانی لیگ ۱ شرکت کرد. سپس در سال ۲۰۰۹ به رئال مادرید پیوست و توانست در کنار بازیکنانی همچون کریستیانو رونالدو و […]

روزنامه های ورزشی ۲۰ فروردین ماه ۱۴۰۳