- نویسنده : دکتر رضایی
- 08 آوریل 2024
- کد خبر 19066
- 81 بازدید
- بدون نظر
- ایمیل
- پرینت
سایز متن /
آموزش حرکات تکنیکی فوتسال
ورزش فوتسال یک ورزش تیمی و با توپ کوچک است که بر روی زمین‌های کوچک‌تر از زمین فوتبال انجام می‌شود.
این ورزش درواقع نوعی از فوتبال است که با توجه به محدودیت‌های زمین و تعداد بازیکنان، سرعت بیشتری دارد و فنون فنی و تاکتیکی خاص خود را دارد.
استارت و تکنیک آموزش ورزش فوتسال
- آشنایی با قوانین و قواعد: قبل از هرچیز، باید با قوانین و قواعد این ورزش آشنا شوید.
مهمترین نکاتی که باید به آن‌ها توجه کنید شامل اندازه زمین، تعداد بازیکنان، قوانین حرکت توپ و غیره می‌شود.
- آموزش تکنیک‌ها: مهارتهای فنی مانند دروازه‌بانی، پاس دادن، دریبل کردن، شوت زدن و غیره از جمله مهارت‌هایی است که باید آموزش داده شود.
- تاکتیک‌ها و استراتژی‌ها: در فوتسال، استفاده از تاکتیک‌های صحیح می‌تواند به تیم کمک کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد. بنابراین، آموزش تاکتیک‌های مختلف و استراتژی‌ها بسیار مهم است.
- تمرینات فیزیکی: مانند هر ورزش دیگری، فوتسال نیاز به استقامت، توانایی تحمل فیزیکی و تناسب اندام دارد. بنابراین، تمرینات فیزیکی نیز باید جزو برنامه آموزشی قرار بگیرد.
- **مسابقات و بازی‌های تمرینی**: برگزاری مسابقات و بازی‌های تمرینی با همین چالش‌ها و مواجهه با تاکتیک‌های مختلف تیم‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد تیم کمک کند.
- پشتیبانی و مراقبت از بازیکنان: مطمئن شوید که بازیکنان همیشه در حالت بهینه فیزیکی و روحی هستند و از وضعیت‌های ناگواری مانند آسیب‌ها و زخم‌ها پیشگیری شود.
با توجه به تنوع فواید فوتسال از جمله تقویت فنی، فیزیکی و ارتباطی، این ورزش برای افرادی از هر سن و سطح توانایی مناسب است و می‌تواند بهبودی فراگیر در زندگی شخصی و حرفه‌ای آن‌ها را به همراه داشته باشد.
فوتسال_سایت کو آراد اسپرت
مهارتهای فوتسال
مهارتهای فوتسال یکی از جذابیت‌های این ورزش است که باعث می‌شود بازیکنان مهارت و تخصص خود را به نمایش بگذارند.
این مهارتها شامل مجموعه‌ای از حرکات و ضربات با توپ است که به صورت انفرادی یا در ترکیب با تکنیک‌های تیمی انجام می‌شوند.
در زیر به برخی از مهارتها ی اصلی فوتسال اشاره می‌شود:
- تکنیک پاس دادن:
– انواع پاس: شامل پاس کوتاه، پاس بلند، پاس سر، پاس تکواندو، پاس دیواری و…
– اصول پاس: شامل قوانین انجام پاس، استفاده از قدرت مناسب، دقت در پاس دادن و…
تکنیک حمایت:
– اصول چهارگانه حمایت: شامل حمایت از توپ، حمایت در محافظت از توپ، حمایت در دادن پاس و…
– نکات مربیگری حمایت: شامل زمان‌بندی حمایت، تکنیک‌های مختلف حمایت و…
- تکنیک کنترل توپ:
– انواع کنترل توپ: شامل کنترل با پا، سینه، سر و…
– نکات مربیگری در تکنیک کنترل: شامل قوانین کنترل، دقت در کنترل توپ و…
- تکنیک دریبلینگ:
– شرایط دریبل زدن: شامل استفاده از فضای کوچک، عبور از مدافعین و…
– تکنیک فریب دادن: شامل حرکات فریب دهنده و ترفندهای دریبلینگ.
- تکنیک شوت:
– نکات مربیگری در تکنیک شوت: شامل استفاده از توانایی های فیزیکی، تکنیک‌های مختلف شوت و…
این تکنیک‌ها برای هر بازیکن بسیار مهم است و به او کمک می‌کند تا در بازی بهتری داشته باشد.
همچنین، مهارت در فوتسال به معنای توانایی انتخاب و اجرای صحیح تکنیک‌ها در شرایط مختلف بازی است.
انواع تکنیک های انفرادی در فوتسال
- تکنیک پاس دادن:
– انواع پاس: شامل پاس کوتاه، پاس بلند، پاس سر، پاس تکواندو، پاس دیواری و…
– اصول پاس:شامل قوانین انجام پاس، استفاده از قدرت مناسب، دقت در پاس دادن و…
- تکنیک حمایت:
– اصول چهارگانه حمایت:شامل حمایت از توپ، حمایت در محافظت از توپ، حمایت در دادن پاس و…
– نکات مربیگری حمایت:شامل زمان‌بندی حمایت، تکنیک‌های مختلف حمایت و…
- تکنیک کنترل توپ:
– انواع کنترل توپ: شامل کنترل با پا، سینه، سر و…
– نکات مربیگری در تکنیک کنترل: شامل قوانین کنترل، دقت در کنترل توپ و…
- تکنیک دریبلینگ:
-شرایط دریبل زدن: شامل استفاده از فضای کوچک، عبور از مدافعین و…
-تکنیک فریب دادن: شامل حرکات فریب دهنده و ترفندهای دریبلینگ.
- تکنیک شوت:
– نکات مربیگری در تکنیک شوت: شامل استفاده از توانایی های فیزیکی، تکنیک‌های مختلف شوت و…
فوتسال_سایت کو آراد اسپرت
تکنیک کنترل توپ
انواع کنترل توپ:
- کنترل با پا:
– استفاده از قسمت داخلی پا به منظور کنترل توپ.
– مناسب برای توپ‌هایی که ارتفاعشان از زمین کمتر است.
- کنترل با سینه:
– استفاده از سطح جلویی سینه به منظور کنترل توپ.
– مناسب برای توپ‌هایی که از بالا به سمت بازیکن می‌آیند.
- کنترل با سر:
– استفاده از سر به منظور کنترل توپ.
– مناسب برای توپ‌هایی که از بالا به بازیکن می‌آیند و می‌خواهد آن را به رفیقان خود پاس دهد.
- کنترل با زانو:
– استفاده از زانو به منظور کنترل توپ.
– معمولاً در مواقعی که توپ به ارتفاع زانوهای بازیکن می‌آید، استفاده می‌شود.
- کنترل با پشت:
– استفاده از پشت به منظور کنترل توپ.
– برای کنترل توپ‌هایی که از پشت بازیکن می‌آیند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- کنترل با پای بیرونی:
– استفاده از قسمت بیرونی پا به منظور کنترل توپ.
– مناسب برای توپ‌هایی که بازیکن می‌خواهد آن را به سمت خودش بکشد و یا برای انجام دریبلینگ.
- کنترل با پای داخلی:
– استفاده از قسمت داخلی پا به منظور کنترل توپ.
– برای توپ‌هایی که بازیکن می‌خواهد آن را به سمت خودش بکشد و یا برای انجام حمل توپ.
نکات مربیگری در تکنیک کنترل
- قوانین کنترل:
– آشنایی با قوانین مربوط به کنترل توپ و استفاده از تکنیک مناسب در هر شرایطی.
- دقت در کنترل توپ:
– تمرکز بر دقت و کنترل دقیق توپ برای جلوگیری از از دست دادن توپ به دست حریف.
- تناسب با شرایط بازی:
– انتخاب تکنیک کنترل مناسب بر اساس شرایط بازی و جلوگیری از اشتباهات زاییده از انتخاب نادرست تکنیک.
- سرعت عمل:
– انجام کنترل توپ با سرعت واکنش مناسب به وضعیت بازی و توپ.
- موقعیت بدن:
– حفظ موقعیت مناسب بدن و تعادل برای انجام کنترل توپ با دقت بیشتر.
https://coaradsport.com/?p=19066
